Ataas/Mandag

17.00 Spinning 1 (Lillian)

16.30 X-Fit 1 (Lasse)

17.30 X-Fit 2 (Lasse)

18.00 BBJ Med GI (Jason)

20.00 Zumba

 

Marl/Tirsdag

08.00 Spinning (Maria)

16.30 Weightlifting (Lasse)

17.00 - 18.00 Spinningi 1 (Laila Skytte)

17.30 X-Fit 2 (Lasse)

 

Ping/Onsdag

11.30 Spinningi Interval (Rene)

17.00-18:00 Spinning (Mette)

17.00 X-Fit Alder 50+ (Camilla)

18.00 MMA Submission Grappling (Jason)

19.30 Zumba (Thea)  

Sis/Torsdag

08.00 Spinning (Maria)

16.30 Gymnastics (Lasse)

17.30 X-Fit (Lasse)

17:00-17:55 Spinning 1 (Dan)

18:05-19:00 Spinning 1 (Dan)

Tall/Fredag

16.30 X-Fit For Børn (Lasse


17.00 Spinningi (Lillian)


Arf/Lørdag

Arf/Lørdag

9:00 X-Fit Endurance (Lasse)
(løb, cykel, roning, langrend)
(Nuuk Fitness har lukket for anden træning)

 

10.00 X-Fit (Lasse)  

11.30 Zumba (Thea)

Sap/Søndag

Zumba 11.00 

Forside

Om X-fit (Crossfit)

FUNKTIONELLE BEVÆGELSER

Funktionelle bevægelser har altid eksisteret. De er en del af vores natur. I al den tid mennesker har levet, har vi stået, siddet, kastet, trukket, løftet, skubbet, klatret, løbet, hoppet osv. Alle disse bevægelser er funktionelle bevægelser.

Funktionelle bevægelser involverer generelt mange led og muskelgrupper og genererer kraft fra kernen og ud til arme og ben. Naturlige funktionelle bevægelser har stor indflydelse på øvelserne i CrossFit. Der er mange fordele ved, at træne udelukkende igennem funktionelle bevægelser, men en af de vigtigste ting er at alle bevægelserne, hvis udført korrekt, er sikre og skadesrisikoen er minimal.

Helse kabine

Få opvarmet din krop og få gang i blodomløbet. 
Ring  venligst 15 min i forvejen. , så varmer vi den op :o) 

Priser Pr. tur: Kr. 40.-
10 klip 300.-
Varighed 30 min.

 

Solarie

 

Få sol på kroppen og D-vitamin i den mørke tid.  
Ring  venligst 15 min i forvejen og bestil tid :o) 

Pris:Pr. tur: Kr. 40.-
10 klip 300.-
Varighed 15 min.

 SolarieSM