Ataas/Mandag

06.30 Spinning (Paninguak')

17.00 Spinning 1 (Lillian)

16.30 X-Fit 1 (Lasse)

17.30 X-Fit 2 (Lasse)

18.00 BBJ Med GI (Jason)

Marl/Tirsdag

07.30 Spinning (Johannes)

16.30 X-Fit 1 (Lasse)

17.30 X-Fit 2 (Lasse)

18.00 Zumba (Apa)

 

Ping/Onsdag

11.30 Spinningi Interval (Rene)

17.00 Spinningi Avanceret (Mette)

18.00 MMA Submission Grappling (Jason)

18.00 Boxfit (Mahmoud)

 

Sis/Torsdag

17.15 Spinning 1 (Carl)

16.30 X-Fit (Lasse)

17.30 X-Fit (Lasse)

19.00 Spinningi begynder (Dan)

Tall/Fredag

16.30 X-Fit For Børn (Lasse)

17.00 Spinningi (Lillian)


Arf/Lørdag

10.00 X-Fit (Lasse)

12.00 Spinningi 1 (Carl)

14.00 BoxFit (Mahmoud)

15.45 Spinningi avanceret (Mette)

Sap/Søndag

12.00 ThaiBoxing (Angutinnguaq)

13.30 Yoga (Søren)

Påske åbningstider

Torsdag 10-18

Fredag.  10-18 

Mandag 10-18

Forside

Om X-fit (Crosfit)

FUNKTIONELLE BEVÆGELSER

Funktionelle bevægelser har altid eksisteret. De er en del af vores natur. I al den tid mennesker har levet, har vi stået, siddet, kastet, trukket, løftet, skubbet, klatret, løbet, hoppet osv. Alle disse bevægelser er funktionelle bevægelser.

Funktionelle bevægelser involverer generelt mange led og muskelgrupper og genererer kraft fra kernen og ud til arme og ben. Naturlige funktionelle bevægelser har stor indflydelse på øvelserne i CrossFit. Der er mange fordele ved, at træne udelukkende igennem funktionelle bevægelser, men en af de vigtigste ting er at alle bevægelserne, hvis udført korrekt, er sikre og skadesrisikoen er minimal.

Helse kabine

Få opvarmet din krop og få gang i blodomløbet. 

Ring  venligst 15 min i forvejen. , så varmer vi den op :o) 

Priser:

Pr. tur: Kr. 40.-

10 klip 300.-

 

Varighed 30 min.