Ataas/Mandag

17.00 Spinning 1 (Lillian)

16.30 X-Fit 1 (Lasse)

17.30 X-Fit 2 (Lasse)

18.00 BBJ Med GI (Jason)

 

Marl/Tirsdag

16.30 Weightlifting (Lasse)

17.30 X-Fit 2 (Lasse)

 

Ping/Onsdag

11.30 Spinningi Interval (Rene)

17.00 Spinningi Avanceret (Mette)

17.00 X-Fit Alder 50+ (Camilla)

18.00 MMA Submission Grappling (Jason)

 

Sis/Torsdag

16.30 Gymnastics (Lasse)

17.30 X-Fit (Lasse)

19:00 Spinning begynder (Dan)

Tall/Fredag

16.30 X-Fit For Børn (Lasse


17.00 Spinningi (Lillian)


Arf/Lørdag

9:00 X-Fit Endurance (løb, cykel, roning, langrend) (Lasse) (Nuuk Fitness har lukket for anden træning)

10.00 X-Fit (Lasse)

10.00-11:30 Spinning 1 (Mette)
 

Sap/Søndag

12.00 ThaiBoxing (Angutinnguaq) (Forløbig lukket)

 

Helligdage

 

ALLE helligdage: 10-18

1. januar: LUKKET

Forside

Om X-fit (Crossfit)

FUNKTIONELLE BEVÆGELSER

Funktionelle bevægelser har altid eksisteret. De er en del af vores natur. I al den tid mennesker har levet, har vi stået, siddet, kastet, trukket, løftet, skubbet, klatret, løbet, hoppet osv. Alle disse bevægelser er funktionelle bevægelser.

Funktionelle bevægelser involverer generelt mange led og muskelgrupper og genererer kraft fra kernen og ud til arme og ben. Naturlige funktionelle bevægelser har stor indflydelse på øvelserne i CrossFit. Der er mange fordele ved, at træne udelukkende igennem funktionelle bevægelser, men en af de vigtigste ting er at alle bevægelserne, hvis udført korrekt, er sikre og skadesrisikoen er minimal.

Helse kabine

Få opvarmet din krop og få gang i blodomløbet. 

Ring  venligst 15 min i forvejen. , så varmer vi den op :o) 

Priser:

Pr. tur: Kr. 40.-

10 klip 300.-

 

Varighed 30 min.